21 天精力提升计划,帮你把课程中的每一个方法用起来 插图

精力管理能帮助你:
实现精力资源高效利用:
通过科学分配精力资源并进行有计划的恢复,
让你在工作中效率更高绩效更好,并且有精力
投入到业余的学习、兴趣和副业中!

提升你每天的精力总量:
成功人士旺盛的精力不都是天生的,精力管理能够扩大你“精力电池”的容量,你也可以成为“高能量”的人!
每天 20 分钟听课+练习,帮你“满血满电”应对工作生活!

通过这个课程你会学到
2 个精力水平自测图表
掌扫自己的精力警体水平,合理分配你的精力
4 大精力能量来源:
如何从 4 大方面入手,管理和提升自己的精力
目标能量意义感、价值排序
和高精力目标
专注能量
专注力、思维意志力和决策消耗
情绪能量
积极情绪、消极情绪和良性压力
身体能量
高精力饮食
运动和主动休息

18 个精力管理工具:
拿来能用的实操工具
帮你把课程中的每一个方法用起来
日精力缓冲阀
高精力饮食系统
事件边界制定法
价值一行为解锁表

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