你可能从各种渠道了解过关于营养的散碎知识这些知识时常变化,有时甚至是相互矛盾的这不是营养科学不靠谱

而是你还没有成体系地理解它

这门课会给你一套全面的营养科学框架现在花4个小时，就能解锁一门受益终身的生活健康必修课

课程目录

tq发刊词：为什么你应该来学营养科学？.mp3

tq发刊词：为什么你应该来学营养科学？.pdf

ts15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力？.pdf

gh069 什么是表现主义？.mp3

gh069 什么是表现主义？.pdf

tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.mp3

tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.pdf

tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.mp3

tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.pdf

tq03 差异：代谢和基因的相互影响.mp3

tq03 差异：代谢和基因的相互影响.pdf

tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.mp3

tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.pdf

tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.mp3

tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.pdf

tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.mp3

tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.pdf

tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.mp3

tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.pdf

tq08 水：确保代谢顺利的基础.mp3

tq08 水：确保代谢顺利的基础.pdf

tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.mp3

tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.pdf

tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.mp3

tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.pdf

tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.mp3

tq11 比例：评价饮食模式最重要的标准是什么？.pdf

tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.mp3

tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.pdf

tq13 严选：优先吃什么样的食物？.mp3

tq13 严选：优先吃什么样的食物？.pdf

tq14 风险：避免吃什么样的食物.mp3

tq14 风险：避免吃什么样的食物？.pdf

tq15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力？.mp3

tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾&病&？.mp3

tq16 治疗：营养可以对抗哪三类疾病？.pdf

tq17 支持：怎样提高打败疾&病&的胜算.mp3

tq17 支持：怎样提高打败疾病的胜算？.pdf

tq18 减&肥：“少吃多动”没有用，怎么办.mp3

tq18 减肥：“少吃多动”没有用，怎么办？.pdf

tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康.mp3

tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康”？.pdf

tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.mp3

tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.pdf