我将从「坐月子」的饮食原则讲起，再深入到「坐月子」的饮食方法，最后给出「坐月子」的营养食谱,让你通过学习能收获以下三点:

第一，只需花不到十分之一的钱，就能享受到顶级月子中心的月子餐。

第二，给宝宝提供高质量母乳的同时,自身也能通过均衡的膳食保持营养和身材。

第三，不需要再额外费时费力去了解哪些食材是禁忌、哪些食材很重要,也不用被网上众说纷纭的食谱搞晕脑袋，听完课程,你自己就能安排自己吃什么,怎么吃。

课程目录

0.【试听】收听这套课的正确方法.pdf

0.【试听】收听这套课的正确方法【】.mp3

1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3

1.月子期的3条饮食原则.pdf

2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.mp3

2.月子期真正忌口的只有这4类食物.pdf

3. 常见月子餐选择指南.mp3

3.常见月子餐选择指南.pdf

4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.mp3

4.月子期需要补的这8大关键营养.pdf

5. 想下奶，你得这么做.mp3

5.想下奶，你得这么做.pdf

6. 做到这 3 方面，既保证营养又不长胖.mp3

6.做到这3方面，既保证营养又不长胖.pdf

7. 定制个性化食谱，只需按这 3 步走.mp3

7.定制个性化食谱，只需按这3步走.pdf

8. 1 张功能图，教你如何用好课程食谱.mp3

8. 1张功能图，教你如何用好课程食谱.pdf

03-答疑